เช็คหน่อยว่าเป็นหรือเปล่า รู้จักอาการ Binge Watching เสพติดซีรีส์

ขออีกตอนเดียว ขออีกชั่วโมง! เชื่อว่าหลายคนจะต้องเคยผ่านประสบการณ์การดูซีรีส์แบบต่อเนื่อง ดูแล้วไม่ยอมนอนหลับพักผ่อน ดูไปเรื่อยๆ จนไม่สามารถที่จะหยุดดูได้ กลายเป็นการติดซีรีส์อย่างหนัก ขาดความสนใจจากสิ่งรอบด้าน ไม่ทานข้าว ไม่ออกไปไหน สมองเบลอ ปล่อยตัวเองให้โทรมและดูซีรีส์ตลอดทั้งวัน รู้หรือไม่ว่าอาการแบบนี้อาจจะแสดงว่าคุณกำลังมีอาการของ Binge Watching ที่กลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก แล้ว Binge Watching คืออะไร คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า มาทำความรู้จักและเช็คกันหน่อย

Binge Watching คืออะไร เมื่อการขอดูเพิ่มอีกตอนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ อีกต่อไป

คุณกำลังต้องการดูซีรีส์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่านั่นอาจจะเป็นสัญญาณของอาการ Binge Watching ที่คุณไม่สามารถหยุดดูซีรีส์ได้เลย โดย Binge Watching คืออาการของการดูซีรีส์แบบต่อเนื่อง ดูเป็นระยะเวลานานรวดเดียวจบ จำนวนหลายตอนโดยที่ไม่มีการพักผ่อน ใช้เวลาในการดูซีรีส์ที่มากจนเกินไป พอรู้ตัวอีกทีหนึ่งก็เช้าหรือเปลี่ยนผ่านวันไปโดยไม่ทำอะไร ไม่ยอมพักผ่อนและนอนหลับ ทำให้คุณตื่นมาพบว่าตัวเองโทรม มีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ขาดสมาธิ สมองเบลอและเหนื่อยล้า ง่วง อ่อนเพลียตลอดทั้งวัน

อาการ Binge Watching การดูซีรีส์โดยไม่หยุดพักทำให้เกิดผลกระทบต่อเคมีในสมองและยังเกิดผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นอาการที่พบได้ตั้งแต่ในสมัยอดีต ยุคของการเช่าวิดีโอต่างๆ จนมาถึงในปัจจุบันที่ผู้คนเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุคดิจิทัลที่สามารถดูได้จากแพลตฟอร์มและแอปพลิเคชั่นสตรีมมิ่ง ก็ทำให้การดูซีรีส์ติดต่อกันเป็นระยะเวลาหรืออาการ Binge Watching กลับมาพูดถึงกันอีกครั้ง

โดยผลการศึกษาพบว่าอาการ Binge Watching ที่คุณไม่สามารถหยุดซีรีส์ได้นั้น เกิดจากร่างกายได้หลั่งสารฮอร์โมน CRH หรือ Corticotropin-Releasing Hormone ความเครียดแบบฉับพลัน ออกมาต่อเนื่องและในปริมาณมากกว่าปกติ โดยฮอร์โมนดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกสงสัย เกิดความใครรู้สึกและตื่นเต้น อยากรู้ตอนจบ อยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นใน EP ต่อไป จะเป็นอย่างไรบ้างในช่วงเวลาต่อไปและอื่นๆ อีกมากมาย

ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าหลายๆ ซีรีส์มักจะทิ้งตอนจบแบบหักมุม ประเด็นการจบตอนที่ทให้คุณอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น กลายเป็นความสงสัย ใครรู่และความเครียดที่อยากจะดูต่อไปให้จบและหลังจากที่คุณได้ดูต่อเรียบร้อยแล้ว ร่างกายก็จะทำการหลั่งสารแห่งความสุขหรือฮอร์โมนโดพามีนออกมา ทำให้รู้สึกอิ่มเอมใจ ผ่อนคลาย สนุกสนานและความสุข จนกลายเป็นการซีรีส์ต่อไปไม่หยุดนั่นเอง

Binge Watching คืออะไร

อาการ Binge Watching เช็คหน่อยว่าคุณกำลังเข้าข่ายหรือไม่?

หลังจากที่ได้ทำความรู้จัก Binge Watching แล้ว เชื่อว่าหลายๆ คนจะต้องรู้สึกถึงผลเสียที่ไม่ดีต่อร่างกาย แล้วคุณกำลังเข้าข่ายโรคดูซีรีส์แบบหยุดไม่ได้อยู่หรือไม่ เรามาเช็คอาการกันเถอะ

1. ดูซีรีส์ต่อเนื่องจนไม่อยากกินอะไร รู้สึกไม่อยากอาหาร กินอาหารไม่ตรงต่อเวลา
2. ไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาได้และส่งผลกระทบต่อเวลาการตื่นนอน นอนและตื่นผิดเวลา
3. ดูซีรีส์ต่อเนื่องแบบรวดเดียวจบ เปลี่ยนผ่านวันไปโดยไม่รู้ตัว ดูได้แบบข้ามวันข้ามคืน สามารถดูซีรีส์หลายๆ ซีซั่นได้แค่เพียงในระยะเวลา 1 – 3 วันเท่านั้น
4. เหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย สภาพโทรมและอิดโรยจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและอดนอน
5. ไม่สามารถหยุดการดูซีรีส์ได้ในวันที่ต้องไปทำงาน เรียนหรือมีนัดสำคัญ ทำให้ไม่สามารถดำเนินชีวิตและทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมดุล ขาดประสิทธิภาพในการทำงาน
6. มีปัญหาด้านความสัมพันธ์กับผู้อื่น ขาดกิจกรรมที่ทำร่วมกับผู้อื่นในชีวิตประจำ ขาดปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด

ผลเสียของอาการ Binge Watching สุขภาพแย่ถ้าหากไม่เปลี่ยน

รู้หรือไม่ว่าอาการ Binge Watching จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ถ้าหากคุณไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูซีรีส์อย่างไม่รู้จบ โดยเรามาดูกันว่า Binge Watching มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

1. ความเสี่ยงของการเป็นโรคกระเพาะของคุณมากกว่าเดิม เนื่องจากติดดูซีรีส์จนทานอาหารไม่ตรงเวลา ลืมเวลาการรับประทานอาหาร
2. ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ Computer Vision Syndrome โรคทางสายตาที่ทำให้คุณมีปัญหาด้านสายตาอื่นๆ เช่น ดวงตาอ่อนล้า, ปวดตา, ความเสี่ยงของการเป็นโรควุ้นในตา, โรคต้อหิ่น เป็นต้น
3. ร่างกายมีอาการอ่อนเพลียแลละเหนื่อยล้าละสม ทำให้รู้สึกไม่มีแรง ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้แบบที่เคยทำ เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกายหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
4. มีอาการปวดหัวบ่อยและเรื้อรังมากกว่าเดิม อาการมึนหัวหรือตื้อ เบลอคิดงานไม่ออก
5. สภาพอารมณ์มีปัญหา การดูซีรีส์จนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดได้ง่าย อารมณ์ฉุนเฉียวอยู่เสมอ

เป็นอย่างไรกันบ้าง ไม่น่าเชื่อเลยว่า การดูซีรีส์ต่อเนื่องมากจนเกินไปจะทำให้คุณมีความเสี่ยงของอาการ Binge Watching ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ง่าย ดังนั้น ในการดูซีรีส์แต่ละครั้งควรจำกัดขอบเขตเอาไว้อย่างชัดเจน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้คุณสามารถบริหารจัดการไม่ให้ตนเองเกิดอาการ Binge Watching ได้มากยิ่งขึ้น

บทความโดย 918kiss SCR888TH